10 napos étrend - Május
Olajmentes teljes értékű növényi receptek
*Kipróbálnád a teljes értékű növényi étrendet, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá?
*Szükséged van inspirációra, újabb és újabb szezonális, teljes értékű növényi receptekre?
Ha a fenti kérdések bármelyikére "igen" a válaszod, akkor ezt a 10 napos étrendet neked találtam ki. :)
Minden hónapban új étrendet állítok össze, ami segít a teljes értékű növényi étrend betartásában, rengeteg finom recepttel gazdagodhatsz és egy szuper közösség tagja lehetsz.
Mit tartalmaz a 10 napos étrend?
- Komplett 10 napos étrendet: reggeli, ebéd, vacsora recepteket
- Szezonális alapanyagokból összeállított ételeket
- Konkrét makrotápanyag mennyiséget minden receptnél (kcal, ch, fehérje, zsír)
- Facebook csoport tagságot
- Segítség nyújtást a Facebook csoporton keresztül, személyesen tőlem
Ezt a 10 napos étrendet azok számára hoztam létre, akik szeretnék kipróbálni a tejes értékű növényi étkezést, vagy már egy ideje így étkeznek, de kreativitás híján időnként el-elcsábulnak az egészségtelen ételeknek.
Célom a havonta megjelenő 10 napos étrenddel és a Facebook tagsággal az, hogy:
- Segítsen neked a teljes értékű növényi étrend életmódszerű alkalmazásában,
- Hosszú távon kitarts a teljes értékű növényi étrend mellett,
- Inspiráljalak,
- Motivációt nyújtsak neked,
- Sikerüljön elérned a kitűzött célod,
- Egészséges legyél!
Regisztrálj most!
Az oktatód
Miri vagyok, növényi táplálkozási szakértő és gasztroblogger. A növényi alapú táplálkozásról szóló tanulmányaimat az amerikai Cornell Egyetem és a T. Colin Campbell Alapítvány által létrehozott képzésén végeztem el.
Miután 2016 novemberében 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, rengeteg időt és energiát fordítottam arra, hogy megtaláljam a tökéletes étrendet, amivel kordában tudom tartani a vércukorszintem, javítani tudok az eredményeimen, és a lehető legegészségesebb formámat hozhatom ki belőle.
Így találtam rá arra a fantasztikus étrendre, amellyel ma már bizonyítottan nagy hatékonysággal megelőzhető, valamint visszafordítható az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, szív-és érrendszeri megbetegedések, egyes rák típusok, továbbá segít az 1-es típusú cukorbetegség kontrollálásában, illetve a gyógyszer-, és inzulinmennyiség csökkentésében.
Ez az étrend lehetővé teszi számomra, hogy nagy mennyiségű ételt ehetek kalóriaszámlálgatás nélkül, kiló számra ehetem a gyümölcsöket anélkül, hogy hirtelen vércukorszint emelkedést okoznának, tökéletesen tudom kontrollálni a vércukorszintem, kevesebb inzulint használok, mint valaha, telis-tele vagyok energiával, és elértem a számomra ideális testsúlyt, amiről mindig is álmodtam.
Mi a kulcsa ezeknek a fantasztikus eredményeknek? Egy alacsony zsírtartalmú, teljes értékű növényi étrend.
Célom, hogy minél több embernek tudjak segíteni egészségesen étkezni, fogyni, betegségeket megelőzni, vagy akár visszafordítani a teljes értékű növényi étrend által.